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잠이 오지 않는 이유 3가지 불면증은 잠을 잘 수 있는 환경과 조건이 갖추어져 있음에도 불구하고, 최소 2주 이상 잠을 이루지 못하는 상태를 가리킵니다. 이 질환은 잠들기 어렵거나, 밤에 자주 깨는 것, 새벽에 잠이 깨어버리는 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이런 불면증은 주로 세 가지 유형으로 나뉩니다. 유형별 불면증 1. 일시적 불면증 며칠 동안 지속되는 형태입니다. 주로 수면 주기의 변화, 스트레스, 짧은 기간의 질병 등이 원인이 됩니다. 2. 단기 불면증 2주에서 3주간 지속되는 형태입니다. 스트레스나 신체적, 정신적 질병과 연관되어 있습니다. 3. 장기 혹은 만성 불면증 몇 주 이상 지속되는 형태입니다. 매일 밤, 대부분의 야간 시간대 혹은 한 달에 여러 번 밤에 잠을 이루지 못하는 경우를 말합니다. 신체적, 정신적.. 2024. 3. 29.
커피를 마셔도 졸린 이유 커피가 각성을 유발하는 것은 널리 알려진 사실입니다. 그러나 왜 일부 사람들은 커피를 마셔도 오히려 졸리는지 궁금할 것입니다. 이러한 현상에 대한 몇 가지 이유를 살펴보겠습니다. 커피를 마셔도 졸리는 이유 1. 아데노신 수용체 개수 선천적으로 많은 아데노신 수용체를 가진 사람들은 커피를 마신 후에도 아직 결합되지 않은 수용체가 남아 있을 수 있습니다. 이는 커피의 카페인이 모두 아데노신 수용체와 결합하여 수면을 유도하는 기능이 다시 나타나게 할 수 있습니다. 2. 카페인 크러시 커피를 마신 후에 뇌에서 아데노신 수용체가 카페인과 결합하면 일시적으로 아데노신이 차단될 수 있습니다. 그러나 일정 시간이 지나면 결국 아데노신이 활성화되면서 피로감이 갑자기 나타날 수 있습니다. 이 현상을 카페인 크러시라고 합니.. 2024. 3. 28.
저녁에 커피 마셔도 잘 자는 사람은 체질일까? 커피가 잠을 방해하는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그러나 왜 일부 사람은 커피를 마셔도 잠드는 데 문제가 없다고 말할까요? 이에 대한 답은 뇌의 관점에서 이해할 필요가 있습니다. 아데노신과 카페인 각성 상태의 뇌에서는 아데노신이라는 신경전달물질이 분비됩니다. 아데노신은 몸에 축적되어 우리의 신체활동을 억제합니다. 이것이 피로가 쌓인 몸이 수면을 통해 회복하는 원리입니다. 그러나 아데노신수용체는 카페인과 아데노신을 구별하지 못합니다. 카페인이 아데노신수용체에 결합하면 수면작용 대신 각성작용이 발생합니다. 카페인의 대사와 영향 카페인을 대사시키는 능력은 개인마다 다릅니다. 카페인을 빨리 분해하는 사람은 카페인에 의한 각성 효과가 빠르게 사라질 수 있습니다. 그러므로 오후 늦게 커피를 마셔도 수면작용으로 이어.. 2024. 3. 28.
십자인대 손상 - 원인 증상 진단 치료방법 알아보기 무릎 관절은 우리 몸에서 가장 큰 관절 중 하나로, 다양한 운동 및 활동 시 무거운 부담을 감당합니다. 이 중요한 관절의 안정성을 유지하는 핵심 요소 중 하나가 십자인대입니다. 십자인대는 무릎 관절의 안정성을 유지하고, 전방, 후방 및 내외 측의 움직임을 제어하여 관절의 원활한 기능을 보장합니다. 1. 원인 무릎 관절 십자인대 손상은 주로 외상이나 과도한 운동으로 인해 발생합니다. 주된 원인은 다음과 같습니다. 운동 중 외상: 축구나 스키와 같은 고강도 운동 시 갑작스러운 움직임이나 충돌로 인해 발생할 수 있습니다. 교통사고: 차량 사고 등의 외부 충격으로 무릎이 부상을 입을 수 있습니다. 2. 증상 무릎 십자인대 손상의 주요 증상은 다음과 같습니다. 통증: 무릎 내부에서 갑작스럽게 발생하는 통증이 있을.. 2024. 3. 28.
잇몸이 붓고 피가 나는 증상 - 원인과 대처법 알아보기 잇몸이 붓고 피가 나는 증상은 흔하게 겪을 수 있는 문제입니다. 이 증상은 제대로 된 구강 위생 관리나 건강한 생활습관을 갖는 것으로 예방할 수 있습니다. 여기서는 잇몸이 붓고 피가 나는 이유와 그에 대한 대처법을 알아보겠습니다. 잇몸이 붓고 피가 나는 이유 구강 내에서 치태와 치석이 형성되면서 잇몸에 염증이 생기고 피가 나는 현상이 발생합니다. 이 현상은 주로 다음과 같은 이유로 발생합니다. 치태와 치석의 형성: 치태가 치석으로 변하면서 잇몸에 염증이 생기고 피가 나게 됩니다. 스트레스: 스트레스로 인해 분비되는 코르티솔이 잇몸을 붓게 하고 피가 나게 할 수 있습니다. 사랑니 발치: 사랑니가 맹출하거나 관리가 미흡할 경우 잇몸에 염증이 생기고 피가 날 수 있습니다. 어떻게 대처해야 할까요? 잇몸이 붓고.. 2024. 3. 27.

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