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노인 변비 원인과 치료, 건강한 대처법 알아보기 변비는 나이 들면 어쩔 수 없는 현상이라고 생각하시나요? '끙~ 끙~' 꽉 막힌 상태로 불편하고 괴로운 변비는 누구에게나 친숙한 증상 중 하나입니다. 특히 노인들은 변비에 노출될 가능성이 높습니다. 이 글에서는 노인 만성 변비의 심각성과 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 변비 통계와 특징 변비는 나이에 상관없이 발생할 수 있지만, 노인들에게 더 흔하게 나타납니다. 건강보험심사평가원의 2021년 통계에 따르면, 한 해 동안 66만5571명이 변비로 인해 진료를 받았습니다. 특히 70대 이상 노년층에서 남성이 여성보다 더 많은 특징을 보입니다. 2. 만성 변비의 증상 만성 변비는 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다. 일주일에 3회 미만의 배변 빈도 배변 시 과도한 힘이 필.. 2024. 1. 23.
우울증 - 초기증상, 신체적변화 알아보기 우울증은 정신적인 고통뿐만 아니라 신체적인 증상들과도 깊은 관련이 있습니다. 그런데 왜 우울한 감정이 몸 전체에 통증이나 불편함으로 나타날까요? 이에 대한 이유를 알아보고, 이러한 신체화 증상이 우울증의 중요한 신호임을 이해해봅시다. 신체화 증상의 흔한 예시 수면 문제 위장 문제 (복통, 설사, 식욕 변화) 만성 피로와 에너지 부족 두통과 허리 통증 소화 문제와 배변 활동의 불규칙성 체중 변화 (증가 또는 감소) 심박수와 혈압 변화 면역 체계의 불균형 수면 장애 시력 저하와 눈의 문제 신체화 증상의 원인 분석 신경 전달 물질의 역할 세로토닌과 노르에피네프린이 통증 및 기분에 미치는 영향 항우울제의 재흡수 억제로 신체적 통증 완화 염증의 증가 염증성 사이토카인과 우울증의 상호작용 스트레스로 인한 염증 증가.. 2024. 1. 16.
선인장 가시 제거를 위한 10가지 방법 손가락이나 발에 박힌 가시를 바늘 또는 집게로 빼려고 할 때 정말 아파서 머뭇거릴 때가 많죠. 특히 내가 아닌 아이들 손발에서 가시를 빼는 일은 완전 고역입니다. 그런데 집안에서 흔히 찾을 수 있는 일상 용품으로 쉽고 아프지 않게 가시를 제거할 수 있다는 걸 아시나요?. 만약 아래 리스트에 나와있는 방법들보다 더 좋은 팁이 있다면 꼭 알려주세요! 다음은 집에서 일상용품으로 아프지 않게 손가락 가시 빼는 법 10가지를 소개해드리겠습니다. 가시 빼기 전에 먼저 해야 될 일 먼저 가시가 박힌 부위를 미지근한 물에 비누와 함께 씻어줍니다. 그런 다음 수건으로 조심히 말려주죠. 참고로 축축한 피부는 가시를 빼는데 더 어렵게 합니다. 마지막으로 절대 손톱으로 짜서 가시를 빼려고 하지 않습니다. 가시가 부서지거나 더.. 2024. 1. 11.
카페인 중독에서 벗어나는 9가지 방법 커피는 많은 사람들에게 필수적인 에너지 공급원이 될 수 있지만, 너무 많이 마시면 중독될 수 있다는 사실을 알고 계시나요? 미국정신의학회에 따르면, 하루에 250mg(커피 2~3잔) 이상 마시면 카페인 중독의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 카페인 중독 증상 미국정신의학회에 따르면, 카페인 중독의 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 안절부절못함 신경질적이거나 예민함 흥분 불면 얼굴홍조 잦은 소변 혹은 소변량 과다 위장장애 두서없는 사고와 언어 근육경련 주의산만 지칠 줄 모름 맥박이 빨라지거나 불규칙함 이런 증상을 알아차린다면 카페인을 줄이거나 끊으려고 할 때, 금단 증상이 나타나 악순환에 빠질 수 있습니다. 그렇다면, 어떻게 카페인 중독에서 벗어날 수 있을까요? 카페인 중독을 극복하기 위한 .. 2024. 1. 9.
심폐소생술 어떻게 실시해야 할까? 심폐소생술은 뜻밖의 사고나 심장마비로 인해 심장과 폐의 기능이 멈추었을 때, 인공적으로 호흡과 혈액순환을 유지하여 산소를 조직에 공급해 사망을 예방하는 기술입니다. 성인의 심폐소생술: 생명을 지키는 중요한 조치 가족이나 이웃의 소중한 생명을 구할 수 있는 심폐소생술은 심장이 멈춘 후 5분 이내에 시행되어야 합니다. 이렇게 하면 뇌손상을 방지하고 응급 상황에서 최초 목격자의 빠른 대응으로 생명을 보호하고 후유증을 최소화할 수 있습니다. 어떻게 실시해야 할까요? 신속한 신고: 119 또는 1339에 신속하게 신고합니다. 기도 확보: 턱을 올리고 기도를 열어 호흡을 확인합니다. 호흡 확인: 10초간 호흡 여부를 확인합니다. 인공호흡: 무호흡 시 인공호흡을 2회 실시합니다. 1초 간격으로 가슴이 올라오는 것을 .. 2024. 1. 8.

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