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생활정보/건강126

귀 뒤 부음 - 증상과 관리 방법 알아보기 (임파선염,이하선염,피아낭종,지방종) 귀 뒤 부음은 많은 사람들이 경험하는 일상적인 증상 중 하나입니다. 주로 큰 걱정이 필요 없을 수 있지만, 가끔은 주의가 필요한 경우도 있습니다. 이번에는 귀 뒤 부음의 주요 원인과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 귀 뒤 부음 원인 중이염 귀의 중이에 염증이 발생하는 중이염은 주로 바이러스나 박테리아에 의해 유발됩니다. 이로 인해 귀가 부어오르고 귀 뒤쪽에도 붓는 현상이 나타날 수 있습니다. 이하선염 이하선염은 혀 밑의 작은 침샘에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 귀 뒤쪽의 통증과 부은 증상을 유발할 수 있으며, 식사 후 통증이 심해지는 경우가 있습니다. 피지낭종 피지선이 막히면 피지낭종이 발생할 수 있습니다. 이 종양은 주머니 모양으로 볼록하게 나타나며, 종종 여드름과 혼동될 수 있습니다. 지방종 지.. 2024. 2. 8.
하루 물 섭취량 : 맞다 vs 아니다 혹시 하루에 얼마나 물을 마시고 계시나요? 아마 매번 그 양을 측정하고 계시는 분들은 많지 않을 겁니다. 사실, 우리는 주로 커피나 탄산음료 등 다른 음료를 통해 수분을 섭취하고 있습니다. 하지만 이 외의 음료들은 오히려 이뇨작용을 촉진시켜 더 많은 수분을 배출하게 만든다고 합니다. 여러 해 동안, 많은 의사들과 전문가들은 하루에 2리터의 물을 마시는 것이 중요하다고 주장해왔습니다. 남성과 여성 간에 약간의 차이는 있겠지만, 일반적으로 평균 2리터 내외의 물 섭취량을 권장하고 있습니다. 그러나 최근에는 이러한 관점에 반대하는 의견들도 등장하며 논란이 되고 있습니다. 물을 마시면 갈증이 해소된다고? 최근의 반대 의견 중 하나는 물 섭취와 갈증 사이의 관계에 대한 것입니다. 미국의 한 대학 연구팀은 다양한 .. 2024. 2. 7.
화를 다스리는 법 : 평정과 평온을 찾아서 화를 내면 손해, 어떻게 다스려야 할까? 화란 감정은 우리를 피해와 스트레스로 이끄는 속삭임과 같습니다. 그러나 화를 표출하면서 우리는 오히려 스스로를 다치게 만들 수 있습니다. 부처의 말처럼, 화를 내는 것은 뜨거운 석탄을 손에 쥐는 것과 같습니다. 결국 먼저 다칠 것은 자신이기 때문입니다. 심장박동이 가속되고 피부가 달아오르며 스트레스 지수가 높아지기 때문에 화를 표출한 뒤에 기분이 좋아졌다는 사람을 찾기 어렵습니다. 오히려 시간이 흐르면서 그 화를 후회하는 경우가 많습니다. 화를 다스리는 방법 : 숫자를 세고, 밖으로 나가고, 객관적으로 바라보다 숫자를 세라: 화를 다스리는 방법 중 하나는 숫자를 세는 것입니다. 화가 치밀어 오를 때 눈을 감고 속으로 하나부터 열까지 천천히 세어보세요. 이때 숫자를.. 2024. 2. 7.
고지혈증, HDL. LDL 콜레스테롤, 중성지방 정상수치 알아보기(국가 건강검진의 이상지질혈증 정상 수치) 매년 국가에서 실시하는 건강검진, 그 중에서도 이상지질혈증에 대한 수치를 알아보고, 정상 범위를 유지하기 위한 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 건강검진의 필수성 건강검진은 매우 중요한 일이며, 꾸준한 관리가 필요합니다. 전 세계적으로 심혈관질환은 큰 사망 원인 중 하나로 꼽힙니다. 고지혈증, 이상지질혈증, 고혈압, 당뇨는 무증상인 경우가 많아 조기 발견을 위한 건강검진이 필수적입니다. 이상지질혈증과 건강 동맥경화와 이상지질혈증 동맥경화는 심혈관질환의 주된 원인 중 하나로, 이상지질혈증이 혈관을 딱딱하게 만들고 막히게 하는 주범입니다. 증상 부재와 은근한 위험 이상지질혈증, 고혈압, 당뇨는 은근한 위험을 안고 있어서 꾸준한 건강검진이 필요합니다. 국가 건강검진의 항목 국가건강검진에는 이상지질혈증 항목이 있.. 2024. 2. 6.
발바닥 굳은살과 앞쪽 발바닥통증 해결을 위한 운동 방법 발에 생긴 물방울 모양의 누런 굳은살, 그리고 앞쪽 발바닥통증에 대한 해결책을 찾아보겠습니다. 발바닥 굳은살은 다양한 이유로 발생할 수 있지만, 그 중에서도 발의 중족골과 무게중심의 관계가 큰 역할을 합니다. 발뒤꿈치의 무게중심 문제 무게중심 조절 문제 걸을 때 발뒤꿈치에서 시작되어 엄지발가락으로 이어지는 중족골의 길이 차이로 무게중심이 두 번째 발가락 쪽으로 치우칠 수 있습니다. 앞쪽 발가락에 무게 집중 중족골 길이 차이로 발가락이 젖혀지면 두 번째 중족골 뼈 아래 부분이 자극을 받아 굳은살이 생길 수 있습니다. 엄지발가락 쪽의 약한 힘 엄지발가락 쪽에 힘이 없는 경우, 두 번째 발가락에 무게가 실리면서 굳은살이 발생할 수 있습니다. 발목과 발바닥의 연관성 발목 스트레칭의 중요성 발목이 제대로 젖혀지지.. 2024. 2. 6.

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