커피를 마셔도 졸린 이유

커피가 각성을 유발하는 것은 널리 알려진 사실입니다. 그러나 왜 일부 사람들은 커피를 마셔도 오히려 졸리는지 궁금할 것입니다. 이러한 현상에 대한 몇 가지 이유를 살펴보겠습니다.

 

 

커피를 마셔도 졸리는 이유

 

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1. 아데노신 수용체 개수

 

• 선천적으로 많은 아데노신 수용체를 가진 사람들은 커피를 마신 후에도 아직 결합되지 않은 수용체가 남아 있을 수 있습니다. 이는 커피의 카페인이 모두 아데노신 수용체와 결합하여 수면을 유도하는 기능이 다시 나타나게 할 수 있습니다.

2. 카페인 크러시

 

 

• 커피를 마신 후에 뇌에서 아데노신 수용체가 카페인과 결합하면 일시적으로 아데노신이 차단될 수 있습니다. 그러나 일정 시간이 지나면 결국 아데노신이 활성화되면서 피로감이 갑자기 나타날 수 있습니다. 이 현상을 카페인 크러시라고 합니다.

3. 카페인 분해 유전자

 

• 카페인을 빨리 분해하는 유전자를 가지고 있는 경우, 카페인의 각성 효과가 빨리 사라질 수 있습니다. 반면에 카페인을 체내에 오랫동안 유지하는 유전자를 가지고 있는 경우, 각성 효과가 더 오랫동안 지속될 수 있습니다.

4. 이뇨 작용

• 카페인은 이뇨 작용을 일으켜 소변의 양을 감소시킵니다. 이로 인해 카페인이 몸에서 빨리 배출되는 경우도 있습니다. 이는 카페인의 각성 효과를 줄일 수 있습니다.

5. 내성 형성

• 커피를 자주 마시고 많이 섭취하는 경우, 카페인에 대한 내성이 형성될 수 있습니다. 이로 인해 각성 효과가 오래 지속되지 않을 수 있습니다.

이러한 이유로 일부 사람들은 커피를 마셔도 졸리거나 피로를 느낄 수 있습니다. 따라서 각자의 신체 반응에 맞춰 적절한 커피 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.