지방간 정의 치료방법 좋은음식 알아보기

지방간이란 무엇일까요?

 

간 세포에 지방이 비정상적으로 축적된 상태를 지방간이라고 합니다. 간에 존재하는 지방이 5%가 넘어갈 때, 우리는 이를 지방간이라고 부릅니다.

 

지방간의 신호, 알고 계셨나요?

 

반응형

 

우리 신체에서 간은 영양분을 만들고 저장하며, 탄수화물과 단백질을 관리하는 중요한 역할을 합니다. 또한, 알코올을 해독하는 작용도 합니다. 그런데, 체내로 들어온 음식을 소화하지 못하여 쌓이는 것이 원인이 될 수 있습니다. 술을 자주 마시거나, 복부비만, 당뇨, 고혈압 등으로도 발생할 수 있어요. 피곤하거나, 식욕부진, 소화불량 등의 증상이 나타난다면 지방간에 대해 한 번쯤 생각해보는 것이 중요합니다.

지방간 치료방법은 무엇이 있을까요?

 

지방간을 치료하기 위해서는 그 원인을 제거하는 것이 중요합니다. 비만인 경우 복부에 내장지방이 쌓일 수 있기 때문에, 운동과 식단을 조절하여 감소시키는 것이 좋습니다. 운동을 하면서 땀을 흘리고, 대사 및 소화작용이 활발해지면 개선될 수 있습니다. 또한, 식이요법을 통해 열량을 줄이고, 단백질 및 섬유질을 풍부하게 섭취하는 것이 좋습니다. 치료방법으로는 약물요법도 있습니다. 약물요법은 주로 간 기능 검사를 하거나, 상태가 심각하다고 여겨질 때 진행됩니다. 하지만 약물요법은 기저질환 및 생활습관을 먼저 개선하는 것이 중요하며, 주치의와 상의하는 것이 좋습니다.

지방간에 도움이 되는 음식은?

 

지방간에 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 먼저, 무기질이 풍부한 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 녹색채소인 미나리와 브로콜리는 항산화 작용을 할 수 있는 물질이 풍부하게 들어있어 간 기능을 돕는다고 알려져 있습니다. 또한, 커피를 규칙적으로 섭취하는 것도 비알코올성 지방간의 발생을 감소시킬 수 있습니다. 그 외에도 쑥, 부추, 버섯, 결명자, 칡 등도 도움이 될 수 있습니다.

마치며

간단하게 정리하면, 지방간은 약물을 투입하여 없애는 것보다 만성질환을 일차적으로 치료하거나 음식을 통해 개선하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 체중을 관리하고 몸의 구성을 파악하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다.