손목터널증후군 - 증상과 치료법 알아보기

손목터널증후군 증상

 

손목의 피부조직 밑에 있는 수근관은 정중신경이 통과하는 작은 통로입니다. 수근관이 좁아지면 정중신경이 손바닥과 손가락에 통증을 일으킬 수 있어 손목터널증후군이라 불립니다. 특히 키보드, 마우스, 스마트폰 등의 과도한 사용으로 인해 흔하게 발생하며, 조기 발견이 중요합니다.

 

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주요 증상

 

1. 손목 통증
2. 손가락과 손바닥의 저림과 아픔
3. 손목 힘이 갑자기 약해지는 느낌
4. 손의 감각이 무뎌짐
5. 정교한 작업이 어려움
6. 야간 통곡으로 깨어남
7. 부종감

손목터널증후군 원인

 

주로 키보드, 마우스, 스마트폰과 같은 장치의 과도한 사용이 주된 원인이지만 다양한 이유가 있습니다. 반복적인 가사노동, 손목을 많이 사용하는 직업, 손목 부위의 골절 또는 탈구, 류마티스 관절염, 통풍, 임신, 비만, 당뇨, 노화, 갑상선 질환 등이 영향을 미칩니다.

손목터널증후군 치료법

1. 보존적 치료

통증이 미약한 경우, 손을 사용하지 않고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 그러나 통증이 완전히 없어진다고 해서 완치된 것은 아니므로 주의가 필요합니다.

2. 약물치료 및 주사

병원에서는 약물치료를 통해 통증을 완화하거나 수근관에 스테로이드 주사를 시도할 수 있습니다.

3. 수술

심각한 경우 수술이 필요할 수 있으며, 수술 후 손의 기능을 회복하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

손목터널증후군 운동

 

평소에 손목통증을 예방하려면 스트레칭 운동이 유용합니다.

1. 손바닥 펴기: 손바닥을 펴고 다른 손으로 엄지 손가락을 잡아 밑으로 당겨 10~15회 반복.
2. 손목 꺾기: 손을 쭉 뻗어 손바닥을 정면으로 향하게 하고 다른 손으로 손끝을 잡아 위로 당겨 2~3회 반복.

결론

손목터널증후군은 조기 발견과 적절한 치료가 중요합니다. 병원에서 정확한 검사를 받아 적절한 치료를 시작하고, 손목터널증후군 운동을 통해 예방에 힘쓰는 것이 좋습니다.