노인 변비 원인과 치료, 건강한 대처법 알아보기

변비는 나이 들면 어쩔 수 없는 현상이라고 생각하시나요? '끙~ 끙~' 꽉 막힌 상태로 불편하고 괴로운 변비는 누구에게나 친숙한 증상 중 하나입니다. 특히 노인들은 변비에 노출될 가능성이 높습니다. 이 글에서는 노인 만성 변비의 심각성과 개선 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

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1. 변비 통계와 특징

 

변비는 나이에 상관없이 발생할 수 있지만, 노인들에게 더 흔하게 나타납니다. 건강보험심사평가원의 2021년 통계에 따르면, 한 해 동안 66만5571명이 변비로 인해 진료를 받았습니다. 특히 70대 이상 노년층에서 남성이 여성보다 더 많은 특징을 보입니다.

2. 만성 변비의 증상

 

만성 변비는 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 일주일에 3회 미만의 배변 빈도
• 배변 시 과도한 힘이 필요
• 변이 단단하거나 덩어리져 있음
• 배변 후 변이 남아있는 느낌
• 직장 및 항문이 막혀 있는 느낌
• 손가락 등 인위적인 방법으로 변을 빼낼 때

3. 변비 부르는 복합적 원인

 

변비는 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 그 중 주요한 원인은 다음과 같습니다.

• 운동 및 활동량의 감소
• 섬유소 및 수분 섭취 부족
• 식사 횟수 및 식사량의 감소
• 만성 질환 및 복용 중인 약물

4. 노인 변비의 심각성

 

만성 변비를 가볍게 여기면 안됩니다. 방치하면 변실금, 치질 등으로 이어질 수 있으며, 대장암을 유발하는 용종 발생 위험도 증가합니다. 특히 노인은 다양하고 심각한 건강 문제에 빠질 위험이 높습니다. 그 중에서도 변비로 인한 건강 문제로는 장폐색, 폐렴, 실신, 장천공 등이 있습니다.

5. 노인 변비의 원인과 약물, 질환

 

노인들은 다양한 이유로 변비에 노출될 수 있습니다. 약물과 질환은 변비의 주요 원인 중 하나입니다.

약물

• 항경련제
• 칼슘 차단제
• 마약성 진통제
• 항정신성 약물
• 부교감 신경 길항제

질환

• 신경계 질환: 파킨슨병, 뇌종양, 다발성경화증
• 내분비 질환: 뇌하수체 기능 저하증, 갑상선 기능 저하증
• 대사성 질환: 당뇨병, 고칼슘증, 요독증
• 기타: 척수병증, 뇌혈관 질환, 전신경화증, 피부 근육염, 대장의 종양 등

6. 노인 변비 치료 및 예방

 

만성 변비를 개선하기 위해서는 종합적인 평가가 필요합니다. 노인은 특히 원인 질환이 있는지 검사가 필요하며, 생활습관 교정이 효과적이지 않으면 약물 치료가 필요합니다. 관장약에 의존하지 않고 전문약을 사용하는 것이 중요합니다.

변비약 종류

• 자극성 하제: 대장 운동을 직접적으로 자극
• 삼투압성 하제: 장내 삼투압을 증가시켜 변에 수분 축적

7. 변비 예방을 위한 생활 습관

노인 변비를 예방하려면 건강한 생활 습관이 필요합니다.

• 하루 30분 이상 규칙적인 운동
• 식이섬유 풍부한 식품 섭취
• 현미, 잡곡 등 다양한 곡류 섭취
• 충분한 물 섭취와 요거트 섭취
• 배변 중에는 휴대폰이나 신문을 보지 않기

8. 건강한 변비 습관

변의를 느끼면 참지 말고 바로 화장실을 이용하세요. 특히 3분 이내에 대변을 마무리하면 좋습니다. 아침 식사 후 30분 이내에 대변을 하는 것이 가장 이상적입니다.

 

 

 

 

 

 

노인들도 건강한 변비 습관을 유지하면서 삶을 더 즐겁게 누릴 수 있습니다. 변비는 노인들의 일상에서 자주 발생하는 문제이지만, 적절한 관리와 예방을 통해 건강한 노후를 즐길 수 있습니다.^^